スキンケアに関して: アイラブ コスメ


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スキンケアに関して

スキンケアはコスメによる方法だけでなく体の内面からもきれいにしていきましょうね。


骨盤は人間の骨格のちょうど中心の腰にあり、上半身と両足をつなぐ結合部に位置します。
この骨盤がゆがめば、体に不調が出てくるのも当然です。
生理痛などは骨盤のゆがみによって起こる代表的なトラブルのひとつですが、その他、内臓などの不調や腰痛、肩こり、肥満やO脚などのトラブルに関係しているのです。


体のさまざまなトラブルを引き起こす骨盤のゆがみですが。
そのたいせつな骨盤をゆがませる原因は意外なほど身近な生活習慣にひそんでいるのです。
たとえば・ 悪い姿勢・ 靴が合わない・歩き方が悪い・運動不足などです。
加齢による筋肉の衰えや出産などによっても骨盤のゆがみやズレが生じるので注意をしましょう。


骨盤体操を毎日続けていると徐々に骨盤が正しい位置に戻っていきます。
そしておなか周りやお尻がすっきりして,下半身が細くなりスタイル良く見えますね。
骨盤体操をする時の注意点としてはやり過ぎないこと、やり過ぎると使っていなかった筋肉を痛めてしまいます。
大切なのは焦らず自分にあう骨盤体操を毎日続けることなのですから。バランスボールを使った骨盤体操なども取り入れると飽きないで続けられますね。


結果を出したいなら、なんといっても毎日続けることが重要です。楽しみながら、忘れずに続けられるのがベストです。
骨盤体操は何種類かありそれぞれ特徴があるます。
たとえば「座骨歩き」は、平らな床の上に座って足を真っ直ぐに伸ばし、お尻の片側に交互に力を入れて前進するのです。
「1日10秒やるだけでもよい」そうですよ。
お友達や家族と一緒に始めたり、ドラマのCMの間などにやるなど楽しんで骨盤体操を継続しましょうね!


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